一種奇怪失眠癥狀是：晚上睡不著，白天總想睡。有人把這種狀況稱之為“白天睡不醒，晚上睡不著”。這是為什么?大腦究竟為何折磨你?失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。這可能是以下原因：

社會(huì)心理因素

生活和工作中各種不愉快事件，造成個(gè)體發(fā)生抑郁，焦慮，緊張等應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)為失眠。

生活行為因素

日間休息過(guò)多，抽煙，睡前運(yùn)動(dòng)過(guò)多等，對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響。

過(guò)了飯點(diǎn)

很多人生活都不規(guī)律，有的8.9點(diǎn)才吃晚飯，有的過(guò)了飯點(diǎn)就不吃，這都是問(wèn)題，要么積食難以消化，要么饑餓難眠。在忙的時(shí)候也要生活規(guī)律，該吃吃，該喝喝，該工作就工作。

環(huán)境因素

環(huán)境嘈雜，不適的光照，過(guò)冷過(guò)熱，空氣污濁或異味、居住擁擠或睡眠環(huán)境改變等都會(huì)導(dǎo)致失眠。

壓力大

生活的壓力是無(wú)可避免的，它的壓迫神經(jīng)，讓你千思萬(wàn)想，難以入睡。在睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，按摩一下腦補(bǔ)對(duì)舒緩壓力有很大幫助。

藥物與食物的因素

酒精，茶葉等興奮性飲料飲用時(shí)間不當(dāng)或過(guò)量，藥物依賴和戒斷時(shí)，或者某些治療藥物藥物的不良反應(yīng)，如降壓藥導(dǎo)致的咳嗽，或中樞興奮劑的使用等。

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